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| 搜尋參考資料: 1. 博客來-放輕鬆，不焦慮：自律神經的保健之道 2013年12月16日 ... 書名：放輕鬆，不焦慮：自律神經的保健之道，語言：繁體中文，ISBN：9789866112928，出版社：心靈工坊，作者：林奕廷，出版日期：2013/12/16， ... 2. 《放輕鬆，不焦慮：自律神經的保健之道》 - 心靈工坊 2013年12月12日 ... 醫師，我這兩年都睡不好，有時胸悶喘不過氣，又常常胃痛，腸胃科說我是「自律神經失調」，那怎麼辦呀？ 為什麼我要吃精神科的藥？自律神經失調是 ... 3. 《放輕鬆，不焦慮：自律神經的保健之道》 - 心靈工坊 2013年12月12日 ... 《放輕鬆，不焦慮：自律神經的保健之道》. Relax! Ways to Cope With Anxiety. 作者：林奕廷 書系：MentalHealth 005 定價：240 元 頁數：192 頁 出版 ... 4. 電子書〉放輕鬆，不焦慮：自律神經的保健之道 - Udn讀書吧! 2015年7月6日 ... 為什麼我明明感覺心臟很不舒服，但經過一連串的檢查，卻找不出毛病？ *為什麼我常失眠、頭痛，每天總有操心不完的瑣事？ *我常因工作壓力而 ... 5. 放輕鬆，不焦慮- 林奕廷| Readmoo電子書 Readmoo電子書《放輕鬆，不焦慮》 - 林奕廷- 書籍簡介：壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭，林奕廷醫師以 ... 自律神經的保健之道 ... 自律神經失調跟焦慮有關係嗎？ |
詳細資料ISBN：9789866112928 叢書系列：MENTAL HEALTH 規格：平裝 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介為什麼我明明感覺心臟很不舒服，但經過一連串的檢查，卻找不出毛病？為什麼我常失眠、頭痛，每天總有操心不完的瑣事？我常因工作壓力而感到焦慮，這樣下去會得憂鬱症嗎？ 自律神經失調跟焦慮有關係嗎？要怎麼治療？ 壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭，林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實的案例，詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮症家族的解析與治療方法，以及如何調適、超越焦慮，成為情緒的主人。書中並介紹讀者如何運用焦慮自我評量表、社會再適應量表等，來進行自我檢測，幫助我們察覺自己是否有潛在的焦慮問題，是不是無形中已經習慣承受壓力卻不自覺。 每個人感受到的壓力不一樣，反應當然也天壤之別，過大的壓力有礙健康，適度的壓力卻有益處，林醫師詳細解說壓力反應的兩大系統，並提出放鬆身體和心情的調適方法，以及五個認知治療法，希望能幫助讀友紓解壓力與焦慮，重拾美好健康的自在人生。本書特色 ◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，減輕家屬及老師的擔心疑慮，以正確而溫和的方式幫助孩子。 ◎美國的調查顯示，焦慮症一年盛行率約為17.7%（一百個人中有17.7個在一年之中得到焦慮症），比例很高；女性罹病率約為男性2倍，女性的終生盛行率可以高達30.5%（女性一生中，10人就有3人可能罹患）。台灣的調查顯示，盛行率比歐美國家要低很多，但極大原因可能是未曾就醫。本書帶領讀者充分了解焦慮及紓壓抗焦的方法。放輕鬆，一點也不難！ |
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